ダイエット ショ−ル-ム

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NG項目を作らないことがダイエット成功のコツ！

「〜してはダメ！」ばかりのダイエットでは続きません！
「〜してはいけない！」「〜しなければいけない！」という決め事ばかりを作ってしまうと、それが出来なかった時に起こる罪悪感・苛立ち・自己嫌悪から諦めモードに突入してしまい、最終的にはダイエット挫折となってしまうケースが多いものです。

また、例えストイックなダイエット目標を達成できたとしても、達成したと同時に気が緩んでしまい、徐々にリバウンドしてしまったのでは、本当のダイエット成功とは言えませんよね。

そこでオススメしたいのが、「〜してはダメ」というNG項目を作るのではなく、健康的で続けられそうな「〜できる」という項目を作り、その項目を少しずつ増やしていくという方法です。

大切なのは、「できた」「実践した」というポジティブな行動を起こすこと。それを毎日繰り返し続けることが、結果、ダイエット成功となるのです！

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消費カロリーや走行距離が出るサイクルコンピューター搭載の最新式『自転車ダイエット』に挑戦したのは、まちゃまちゃさん。日常生活の中で自転車を多く使うようにするだけで下半身太りに効果的！その方法とコツをご紹介します。

＜方法＞
ギアが搭載された自転車をなるべく選ぶ。１番軽いギアに設定したら、約20キロ程度の速さで30分位走る。可能な方は毎日、時間の無い方は2日に1回などで無理なく行うと効果的。

＜利点＞
・日常生活の中でダイエットできる。
・無理にダイエットしているという意識が必要ない。
・外を走ることによるリフレッシュ効果。

＜効果＞
『自転車ダイエット』による有酸素運動効果や、お尻＆太もも引き締め効果により、まちゃまちゃさんは太ももがマイナス9cmダウン！

＜『自転車ダイエット』向きなタイプ＞
下半身が気になる人、自転車通勤が可能な人、アウトドアが好きな人。

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ちょっと遊びで　載せてみました。
「小悪魔系アイテム」　だそうです。
彼氏にためしてみてはいかがでしょう？

	TENGA EGG 6個セット CLICKER／エッグ クリ… ￥3,150(税込) どこからどう見てもスーパーで売っている6個パックのタマゴさながらのデザイン。なんとこれ、あのTENGAシリーズの最新作「TENGA EGG」でございます。おそらく頭に「？」の文字が浮かぶ人も多いことでしょう…。しかし殻を割って（開けて）みればビックリ！TENG…

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《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。また軽い負荷で大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、メタボリック症候群、生活習慣病、さらには、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にも無理なく健康的なエクササイズが可能となります。

●カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！
●全身１２箇所以上に効果があります。
●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン！ペダリング運動＋ツイスト運動＋ローイング運動（ボート漕ぎ）
●筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。
●効率よくカロリー消費ができ、筋肉質な体になりにくいです。
●デザイン・機能性・耐久性に優れていて、しかも軽量コンパクトです。
●最新設計の軽量エアー・フライホイール塔載のため、屋外用自転車と同等な回転負荷（乗り心地）が得られます。
●保証期間：お買上げ日より1年間となります。

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軽くてコンパクトな携帯用。4個のゲルマニウム合金ボールがフェイスとボディにアプローチ。
Ｔ字型を基本とする形状でご使用の際の手や腕の負担が軽減され転がるボールの心地よさは最高です。　

　■■■ゲルマローラー　フェイスラボ SP■■■
純日本製 MADE IN JAPAN
全身美容のプロ、エステテシャンのアドバイスのもと、より綺麗になりたいと願う女性の為に日本の町工場の高度な技術が生かされました。ずっと大切に使い続けていただく為に１本１本を緻密な技術を誇る職人さんが手作りでしあげました。今までのフェイスローラーの欠点を克服！

肌への優しさと心地よさ。
清潔で衛生的にも安心。
美容だけでなくリラクゼーションと健康にも。
・・・そして高級感。

いま注目のゲルマローラーが全く新しい機能とスタイルで誕生しました。コンパクトなサイズで軽量、いつでもどこでも携帯が可能なサイズです。さらに使いやすいラージサイズの フェイスラボSPL も好評です。この製品はお肌に優しい安全・安心のノンアレルギー金属純チタン製です。回転する4個のボールとポイントローラーにはゲルマニウムを合金化しました。従来のメッキやコーティング製品とはことなる最新のテクノロジーによるゲルマニウムパワーは半永久的に美と健康をサポート致します。

　■■■製品の特徴■■■
リンパマッサージからフェイシャルマッサージ・つぼ効果までこれ1本でサポートします。ハンドル部分先端のポイントローラーが360度くるくる回転。今まであきらめていた細かな部分にも使用できます。トップは指圧のつぼ押しに効果的な丸みをもたせました。

■転がす・なでる・さする・指圧する
●ゲルマニウム効果
●フェイシャル美顔 小顔
●リンパマッサージ
●リラクゼーションつぼ効果
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