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消費カロリーや走行距離が出るサイクルコンピューター搭載の最新式『自転車ダイエット』に挑戦したのは、まちゃまちゃさん。日常生活の中で自転車を多く使うようにするだけで下半身太りに効果的!その方法とコツをご紹介します。

<方法>
ギアが搭載された自転車をなるべく選ぶ。1番軽いギアに設定したら、約20キロ程度の速さで30分位走る。可能な方は毎日、時間の無い方は2日に1回などで無理なく行うと効果的。

<利点>
・日常生活の中でダイエットできる。
・無理にダイエットしているという意識が必要ない。
・外を走ることによるリフレッシュ効果。

<効果>
『自転車ダイエット』による有酸素運動効果や、お尻&太もも引き締め効果により、まちゃまちゃさんは太ももがマイナス9cmダウン!

<『自転車ダイエット』向きなタイプ>
下半身が気になる人、自転車通勤が可能な人、アウトドアが好きな人。
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