ダイエット ショ−ル-ム

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ちょっと遊びで　載せてみました。
「小悪魔系アイテム」　だそうです。
彼氏にためしてみてはいかがでしょう？

	TENGA EGG 6個セット CLICKER／エッグ クリ… ￥3,150(税込) どこからどう見てもスーパーで売っている6個パックのタマゴさながらのデザイン。なんとこれ、あのTENGAシリーズの最新作「TENGA EGG」でございます。おそらく頭に「？」の文字が浮かぶ人も多いことでしょう…。しかし殻を割って（開けて）みればビックリ！TENG…

テーマ : Ｈ体験談、ちょっとエッチな話 - ジャンル : 恋愛

《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。また軽い負荷で大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、メタボリック症候群、生活習慣病、さらには、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にも無理なく健康的なエクササイズが可能となります。

●カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！
●全身１２箇所以上に効果があります。
●トリプルアクションを実現したサイクルマシーン！ペダリング運動＋ツイスト運動＋ローイング運動（ボート漕ぎ）
●筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。
●効率よくカロリー消費ができ、筋肉質な体になりにくいです。
●デザイン・機能性・耐久性に優れていて、しかも軽量コンパクトです。
●最新設計の軽量エアー・フライホイール塔載のため、屋外用自転車と同等な回転負荷（乗り心地）が得られます。
●保証期間：お買上げ日より1年間となります。

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軽くてコンパクトな携帯用。4個のゲルマニウム合金ボールがフェイスとボディにアプローチ。
Ｔ字型を基本とする形状でご使用の際の手や腕の負担が軽減され転がるボールの心地よさは最高です。　

　■■■ゲルマローラー　フェイスラボ SP■■■
純日本製 MADE IN JAPAN
全身美容のプロ、エステテシャンのアドバイスのもと、より綺麗になりたいと願う女性の為に日本の町工場の高度な技術が生かされました。ずっと大切に使い続けていただく為に１本１本を緻密な技術を誇る職人さんが手作りでしあげました。今までのフェイスローラーの欠点を克服！

肌への優しさと心地よさ。
清潔で衛生的にも安心。
美容だけでなくリラクゼーションと健康にも。
・・・そして高級感。

いま注目のゲルマローラーが全く新しい機能とスタイルで誕生しました。コンパクトなサイズで軽量、いつでもどこでも携帯が可能なサイズです。さらに使いやすいラージサイズの フェイスラボSPL も好評です。この製品はお肌に優しい安全・安心のノンアレルギー金属純チタン製です。回転する4個のボールとポイントローラーにはゲルマニウムを合金化しました。従来のメッキやコーティング製品とはことなる最新のテクノロジーによるゲルマニウムパワーは半永久的に美と健康をサポート致します。

　■■■製品の特徴■■■
リンパマッサージからフェイシャルマッサージ・つぼ効果までこれ1本でサポートします。ハンドル部分先端のポイントローラーが360度くるくる回転。今まであきらめていた細かな部分にも使用できます。トップは指圧のつぼ押しに効果的な丸みをもたせました。

■転がす・なでる・さする・指圧する
●ゲルマニウム効果
●フェイシャル美顔 小顔
●リンパマッサージ
●リラクゼーションつぼ効果
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家庭での食事の場合、ご飯の量とカロリーは次の通り。

【茶碗と丼のご飯カロリー】

1.ご飯茶碗に軽く1杯……約150g（252kcal）

2.ご飯どんぶりサイズ1杯……約300g（504kcal）
　これらの事から、ご飯を食べて上手にダイエットする方法をまとめると、次の通りになります！

【ご飯を食べながらダイエットするコツ】

1. ご飯は食事のたびに、茶碗1杯分を食べる

2. 1食あたりのおかずは、肉や魚介類で1品＋野菜のおかずを1〜2品のバランスで。たんぱく質も摂　　り過ぎれば太るので食べすぎ厳禁！

3. 汁物も添えられたらベター。早食いしないよう心がけるとカロリー控えめで満腹感アップ。

正統派の方法ではありますが、最も手早く実行できて、習慣にしやすくて効果が出やすい、ご飯も食べるダイエット。おかず中心で失敗した経験がある方は、もう一度ご飯を見直してみてはいかがでしょうか！

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ＪＲ東日本は１日、首都圏全駅の全面禁煙をスタートしましたね。

対象は都心から３０〜５０キロ圏内の１都４県（神奈川、埼玉、千葉、茨城）の駅で、２０１駅の喫煙所

が撤去されました。

私も、喫煙者でしたが（’０９年から禁煙開始）現在、禁煙して３ヶ月たちました。

最初の頃、朝コ−ヒ−を飲むのでその時が一番辛いです。（今でも・・・）

そこで、私は「電子タバコ」を購入し何とか禁煙を継続しています。

喫煙者の方、これを機会に禁煙に挑戦してはいかがですか？

http://kenkou.onasake.com/

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